Treningsprogram olympisk vektløfting - Nivå 1

Velkommen til det som kanskje er ditt første program spesifikt rettet mot olympisk vektløfting (oly)! Dette er et 12 ukers treningsprogram for deg som har testet litt vektløfting, men ønsker å utvikle deg videre. Programmet er det første og laveste nivået i en serie av 3, og de fungerer like godt alene som sammen med de andre nivåene! I programmet får du: 💥3 treningsøkter per uke 💥8 uker med fokus på å øke styrke og repetere/øve inn bevegelsene 💥4 uker med fokus på å løfte litt tyngre og toppe formen til en avsluttende testøkt Nivå 1 passer for deg som: ⭐️ Har hatt en introduksjon til de olympiske løftene (snatch og clean &jerk), men ikke hatt et fast oly-program før ⭐️ Skal starte opp treningen igjen etter et lengre avbrekk ⭐️ Er god på å trene selvstendig eller iblant trener sammen med noen som har litt erfaring innenfor olympiske løft Er du klar for 12 uker med løfteglede? 🏋🏼