Overgangsalderen - Trening og kosthold!

💛🔥 Overgangsalderen – forstå kroppen og ta vare på den gjennom endringene Overgangsalderen er en naturlig fase i livet, men for mange kan den komme med store forandringer både fysisk og mentalt. I denne guiden får du en dypere forståelse av hva som skjer i kroppen, hvorfor du kan oppleve endringer i energi, søvn, vekt og humør – og hva du selv kan gjøre for å føle deg bedre. Du lærer hvordan trening og godt kosthold kan bidra til å stabilisere hormoner, bevare muskelmasse, støtte forbrenningen og styrke både kropp og sinn gjennom denne perioden. 💪 Du får kunnskap og verktøy til å: -Forstå hormonelle endringer og symptomer -Tilpasse trening for å støtte kroppen i stedet for å tømme den -Velge mat som gir deg energi, ro og balanse -Styrke både helse, selvtillit og livskvalitet 💛Dette er for deg som ønsker å møte overgangsalderen med styrke, kunnskap og trygghet – og lære hvordan små valg i hverdagen kan gjøre en stor forskjell for kroppen og velværet ditt.