I min jobb som mental trener snakker jeg ofte om
grunnmuren.
Grunnmuren handler om de enkle, men helt
avgjørende byggesteinene som gjør at vi har
energi, overskudd og robusthet i hverdagen.
To av de viktigste steinene i denne grunnmuren er
god søvn og evnen til å redusere stress.
For å ta vare på denne grunnmuren kan vi gjøre
mange små ting: redusere skjermbruk på kvelden,
praktisere mindfulness, ta oss tid til egenpleie og
skape små lommer av ro i hverdagen.
Når vi overser disse delene, er det som å bygge et
hus på sandgrunn, kroppen begynner etter hvert å
merke det.
Jeg har laget denne guiden for å gi deg en enkel
forklaring på hvordan dårlig søvn og langvarig
stress påvirker kroppen.
Ikke bare gjør de oss slitne og uopplagte, over tid
øker de risikoen for fedme, diabetes type 2 og
hjerte- og karsykdommer.
Ved kjøp av produktet godtar du kjøpsvilkårene til Coach Marita Nilssen Storvoll.